東京・名古屋・大阪・福岡、でバストの美容から健康まで将来に渡ってサポートする医療体制を整えたバスト医療に特化したクリニック「ナグモクリニック」。そのナグモクリニックの総院長を務める医師の南雲吉則さん。私たち「太陽のプロジェクト」のコンセプトにご共感いただき、太陽のプロジェクトのアンバサダーを努めていただくことになりました！南雲先生といえば、テレビ、ラジオ、YOUTUBEに至るまで、さまざまなメディアで健康に関する情報を発信されていますが、実は「太陽光（紫外線）とビタミンDが身体に与える影響」についても精通されているのです。何かと悪者にされがちな「紫外線」ですが、その紫外線が体に与える良い影響などを本にまとめた「病気が逃げていく！紫外線のすごい力」（主婦の友社）は、なんと南雲先生の著書なのです！それでは、南雲先生に「紫外線のすごい力」について教えてもらいましょう！PROFILEナグモクリニック総院長南雲吉則 医師1955年生まれ。乳腺専門医、医学博士。慈恵医大・近畿大学の非常勤講師。慈恵医大学卒業、東京女子医大形成外科、癌研究会附属院外科、慈恵医大学第一外科乳腺外来医長を経て、バスト専門のナグモクリニック総院長。「女性の大切なバストの美容と健康と機能を生涯にわたって守る」をモットーに東京・名古屋・大阪・福岡、銀座の5院を飛び回る。がん患者の命を救う食事と生活術「命の食事」を提唱。テレビ出演・著書多数。「ナグモクリニック」ホームページ： https://www.nagumo.or.jp/「命の食事」ホームページ：https://inochinoshokuji.or.jp/「Dr.ナグモの命の食事チャンネル」https://www.youtube.com/channel/UCbz9DRg2pfeTEuz7CgxPM9gINDEXなぜ紫外線は悪者扱いされるの？きっかけはオゾンホールの発見紫外線のデメリットにばかり注目されるようになったのは、オゾンホールの発見がきっかけといわれています。私たちの暮らす地球は、「成層圏」と呼ばれる空気の層に囲まれています。その最も外側にあるのが「オゾン層」です。オゾン層は太陽から届く紫外線のうち、生物にとって有害なC波紫外線(UV-C)を遮断してくれています。しかし、1982年に南極観測隊に参加していた日本の気象庁の職員が、南極直上のオゾン層が著しく減少しているのを発見しました。このオゾン層が破壊されて生じた穴は、「オゾンホール」と命名されて、大変話題になりました。そして有害なC波紫外線(UV-C)が地上に届くことによって、皮膚がんや白内障を生じるリスクが高まるというのです。このオゾンホールの発見がきっかけとなり、世界中で「紫外線予防キャンペーン」が盛んになり、紫外線＝悪者という偏ったイメージが広がってしまいました。紫外線には善玉と悪玉がある紫外線には光の波長で3つの種類がありますオゾンホールの発見で、紫外線による健康への悪影響に関心が高まり、紫外線を避ける風潮が強くなってきました。しかし、紫外線の事を正しく理解していない人も多いのではないでしょうか。紫外線を浴びると身体に良くないと「テレビで言ってたから」「雑誌に書いてあった」など、漠然とした情報で紫外線を恐れてはいないでしょうか？まずは、紫外線のことを正しく理解していきましょう！太陽は、光のほかに電波や放射線も発しています。実際に私たちが光として見ることができるのは「可視光線」といわれ、プリズムで分解すると7色の虹として見ることができます。波長が長い赤い色よりも外側にあるのが「赤外線(IR)」です。赤外線は可視光線に近いほうから、近赤外線、中赤外線、遠赤外線と呼ばれます。その外側にあるのがテレビやラジオや無線に利用されている電波です。そして、波長の短い紫色の光の外側にあるのが「紫外線(UV)」です。可視光線に近いほうから、A波(UV-A)、B波(UV-B)、C波(UV-C)と呼ばれ、その外側にあるのが放射線です。つまり、C波紫外線は放射線に近く有害なのですが、オゾン層にさえぎられて地上には届きません。一方、A波の約80%、B波の約10% はオゾン層を通過して地上に到達しています。「B波」はA波よりも波長が短いので、地上にも届きにくく、体の奥にも届きにくいのですが、極度に浴びすぎると皮膚表面の表皮にサンバーンといって、「日やけど(熱傷）」を起こすので「悪玉紫外線」ともいえます。一方、「A波」は表皮の奥にある真皮まで到達しますが、皮膚の表面に色素細胞による膜を形成して日やけどを防いでくれます。これをサンタン(皮膚の色を濃くする)といいます。ふだんから適度に紫外線を浴びていれば、A波によるサンタンがシミを防いでくれるので「善玉紫外線」といえます。真夏の炎天下、朝10時から午後2時までの時間帯に、無防備で長時間日に当たれ ば熱中症になりますし、日やけども起こすでしょう。しかし、秋から冬にかけてや、 真夏なら熱中症対策さえしていれば、紫外線対策は必要ないといえます。「紫外線予防キャンペーン」の弊害とは？徹底的に紫外線を避ける「美白ブーム」の始まりかつては「小麦色の肌」は健康の証しでした。子どもは学校から帰ると、日が落ちるまで外で遊び、たっぷりと紫外線を浴びていました。高齢者もひなたぼっこをして、紫外線に皮膚をさらしていたのです。そして、夏の海では、サンオイルを塗って、真っ黒に日やけしていました。このように紫外線を浴びることで、日本人の皮膚がんが増えたでしょうか。増えていません。オゾンホールが発見されてから、今日まで日本で皮膚ガン患者が目に見えて増加したという研究結果はありません。それどころか、日本人で皮膚ガンによって亡くなった人は、1586人（平成29年人口動態統計）で、全がん死亡者の0.4%にすぎないのです。ところが、オゾンホール発見をきっかけとした「紫外線予防キャンペーン」が始まり、日本では色白の肌が健康という「美白ブーム」が始まりました。そして紫外線予防のために世界中で盛んになったのが、真夏でも長袖シャツを着て、帽子をかぶり、日やけ止めクリームを塗る「Sun-Smart Campaign」です。紫外線は体に悪いと信じ込まされて、美白こそ健康な肌という考え方は現在も続いています。日照不足によるビタミンD欠乏が、がんの死亡率を上げている「紫外線予防キャンペーン」と乳がん増加の関係南雲先生はナグモクリニックの乳がん患者さんに血液検査を行い、ビタミンDの数値を調べてみたところ、なんと98%がビタミンD不足であるという結果が出たそうです。ビタミンDががんの死亡率に深く関わっていることは国立研究開発法人 国立がん研究センターでも報告されています。参考：国立研究開発法人 国立がん研究センター「血中ビタミンD濃度とがん罹患リスクについて」https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8099.htmlビタミンDが遺伝子機能を発現(活性化)させて、免疫機能のコントロール をしている話とあわせて考えると、ビタミンD不足と乳がんに強い関係があることが推測されると言ってよいでしょう。なぜ、ビタミンDが不足しているのか。その原因は、「紫外線予防キャンペーン」にあると推測することができます。がんの死亡者数の推移のグラフを見ても、「紫外線予防キャンペーン」との相関関係がよくわかります。1985年に始まった「紫外線予防キャンペーン」以降、乳がん死亡者数が急増しているのです。体内のビタミンDを増やすにはどうしたらいいの？紫外線と食事の両面作戦でビタミンDを摂取しよう！ここまでのお話で、ビタミンDの不足が、がんの発症や増殖に大きくかかわっていることはおわかりいただけたのではないでしょうか。それを踏まえて、乳がんや大腸がん、前立腺がん、肺がん、胃がんの生存率を高めるビタミンDを増やすためには、どうしたら良いのでしょう。紫外線を浴びることでビタミンDがつくられるのですから、まずは日やけ止めクリームなどの使用は控え、顔や腕を露出して積極的に紫外線を浴びるようにしましょう。紫外線はどうやってビタミンDをつくるの？紫外線を浴びると、光反応によって皮下にあるコレステロールがビタミンDに変わるのです。このようにビタミンDは、太陽光に含まれる紫外線からつくられることから「日光ホルモン」とも呼ばれています。健康を保つために、紫外線を浴びることでできるビタミンDで十分かといいますと、季節や地域によって紫外線量は異なるため、実は十分ではないのです。だからといって、紫外線を長時間浴びている時間もありませんし、寒い季節に皮膚を露出することもできません。また、ふだん太陽光に当たらない人が、真夏の炎天下で長時間日光浴して、B波紫外線による日やけどになってしまっては本末転倒です。そこで、お勧めしたいのは、週に1回のタンニングマシン（日焼けマシン）です！これなら、全身で紫外線を浴びることによって焼きムラができないですし、シミの防止にもなります。「Dr.ナグモの命の食事チャンネル」より引用引用：「病気が逃げていく！紫外線のすごい力」南雲吉則著（主婦の友社）よりhttps://books.shufunotomo.co.jp/book/b482233.html
